EAKATE AKTIIVSUS
(Talving
jt).
Kõige rohkem unustatakse pöörata kehaliste harjutuse programmides tähelepanu
painduvuse ning koordinatsiooni ja tasakaalu arendamisele. Eakate kehaline võimekus võib
olla piiratud suurte liigeste liikuvuse vähenemise tõttu. Nad kukuvad väga sageli. Selle
põhjuseks võib olla piiratud liikuvus, mis ei võimalda reageerida kehaasendi muutusele või
järsku tekkinud tasakaalu kaotusele. (Talving jt).
Kindlasti on vaja arendada kehatüve paindumust ning puusa-ja õlaliigeste liikuvust.
Lamades toolil või istudes kušetil on eakal kergem harjutada painduvust. Väga sageli on
piiravateks põhjusteks reie sirutaja- ja painutajalihaste jäikus. Neid lihaseid on ise väga
raske venitada ning praktikas soovitatakse kasutada toolile toetudes kerget venitust ja
väljaastet. (Talving jt).
7
KASUTATUD KIRJANDUS:
Roper, N., Logan, L., Tierney, A. (1999). Õenduse alused
annaabi.ee 
