MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
teateid järgmiseks korraks, peab olema lühike, et seismisel mitte maha jahtuda. Tuisu,
tugeva tuule ja käreda külma korral on õigem teha seda ruumis sees ja ühtlasi tuletada
meelde hügieeninõuded ( pesemine, niiskete riiete vahetamine jm.).
6. Õpetamise järjekorast.
6.1. Harjutuste üldjärjestus. Arvestades eeltoodut ja suusatamise omapära (vahendil
libisemine, tõukamine, pööramine ja pidurdamine), võiks harjutusi järjestada järgmiselt:
- Paigalharjutused
- Harjutused tõusul
- Harjutused kahel suusal tasasel maal heas jäljes aeglase libisemisega
- Sama, keharaskuse ülekandmisega ühelt suusalt teisele
- Sama, kiirust järk-järgult suurendades
- Harjutused tasasel kõval lumepinnal aeglaselt libisedes
- Sama, keharaskust suusalt suusale üle kandes,
- Pidurdused laskumistel, mooduseid ja kiirust varieerides
- Pöörded laskumistel, mooduseid ja kiirust varieerides.
6.2
annaabi.ee 
