Kehaliste võimete arendamine
pöörded, hooharjutused, vetruvad liigutused.
Osavus (koordinatsioon)
Osavusharjutuste arsenal on väga suur. Üldistatult on nad suunatud:
· oskusele hinnata ja reguleerida liigutuste ratsionaalsust ja pinget ajas ning ruumis
· tasakaaluvõime arendamisele
· rütmitunde täiustamisele
· võimele orienteeruda ruumis
· võimele lihaseid tahtlikult lõdvestada
· oskusele muuta liigutuste struktuuri vastavalt vajadustele liigutusliku improvisatsioonivõime
arendamiseks.
Osavusharjutustega on võimalik arendada sportlikust erialast sõltuvaid tunnetusi: distantsi- ja
ruumitunnetust, pingutusetunnetust, ajatunnetust, keskkonnatunnetust, vahenditunnetust,
vastase- või partneritunnetust. Sõltuvalt kinesteetilise tundlikkuse peensusest võib rääkida
teatud "liigutuslikust intelligentsusest".Osavus- ja koordinatsiooniharjutuste sooritamine on
efektiivne siis, kui nende keerukus on diapasoonis 7590% maksimaalsest, sest sel juhul ei
annaabi.ee 
