"ortoproov" - 1 õppematerjal

Treeningõpetuse alused

Treeningpäevik  Andmed treenija kohta- isiklikud rekordid, arstliku kontrolli tulemused  Mõtteid, pilte, diagramme  Treeningaasta põhiülesanded  Peamised võistlused, tulemused, planeeritud tulemused 5   Ettevalmistusperioodi ülesanded  Eesmärgid, tulemused  Treeningu ja enesekontrolli andmed- une kvaliteet, hommikune pulss, ortoproov (hommikune pulsisagedus)  Treeningu ja võistluste kirjeldus  Kokkuvõtted TREENITUSE TEKKEMEHHANISM  Kehaliste harjutuste süstemaatilisel kordamisel kujuneb organismis laiaulatuslik kompleks muutusi:  Struktuursed ümberkorraldused rakutasandil  Energiavarude juurdekasv  AV protsesside täiustumine ja ökonomiseerumine  Organismi funktsionaalsete võimete suurenemine