Jooksmine
esialgu koomilisena tundub.
· Lugege läbitud minuteid, mitte kilomeetreid.
· Kui tekib hingeldus, katkestage jooks ja kõndige
vahepeal.
· Iga treenigu algul tehke korralik eelsoojendus koos
venitusharjutustega.
· Esialgu peaks igale treeningpäevale järgnema
puhkepäev.
· Viimane tugevam toitumine mitte hiljem kui 2 tundi
enne treeningut.
· Jälgige täpselt jooksuaegaja pauside kestvust.
· Joostes õige tempoga hakkab orgainism lõhustama
rasvu, mis jätkub ka hiljem töö juures ja kodus.
Vigastuste ja ülekoormusvaevuste põhjused enamasti:
· Liigajärsult suurenenud treeningmaht
· Liialt suur treeningmaht.
· Halb jooksutehnika.
· Halvad jooksujalatsid.
· Venitusharjutuste puudumine.
· Koormatud lihaste ebapiisav lihasjõud.
Valida tuleb õige jooksuriietus
· Jooksuriietuse valikul tuleb lähtuda eelkõige mugavusest
ja rõivaste funktsionaalsusest
annaabi.ee 
