Õpilaste enesekohaste oskuste arendamine inimeseõpetuses
,,Rahu, proovi uuesti!" kindlustunne tähelepanu
ülesandele
,,Kuidas ma sain nii lihtsa viha, ärritus soorituse halvenemine
vea teha?"
,,Keskendu, küll siis läheb hästi!" rahu tähelepanu
üleasndele
2. Kujutlustehnika
Enne tegevust oma eeldatava tegevuse kujutluses läbi mängimine. Vähendab
tähelepanuhajumise riski ja parandab kontsentreerumist olulisetele asjadele.
3. Eesmärkide püstitamine
Spetsiifiliste, mõõdetavate eesmärkide püstitamine. Hõlbustab keskendumist oma tegevusele.
4. Mõtete ,,kõrvale panemine"
Segavate mõtete ,,kõrvale panemiseks" , et nendega muul sobivamal ajal tegeleda. Tavaliselt
sisekõne ja/või kujutlus. Võib ka segava mõtte paberile kirjutada ning paber enne tegevust kas
tegelikult või oma kujutluses ära panna. Peale tegevust võib võtta see mõte uuesti ,,üles" ja
tegeleda sellega edasi.
5
annaabi.ee 
