"ohtkik" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

et varakult avastada valgeid külmumislaike. Nende tekkel otsida tuule eest varju ja soojendada käega piirkonda või hõõruda laike pehme riidega seni, kuni laik kaob. - Külmetama hakkavaid varbaid või sõrmi tuleb vereringe ergutamiseks intensiivselt liigutada. Kui see ei aita (kipuvad muutuma tundetuks), minna lähimasse sooja ruumi. - Matkaringil ei tohi kedagi maha jätta. C-tsooni oludes suusatada ei tohi (ohtkik!). 2.2. Õppepaigad Suusatamise õpetamisel kasutatavad õppeväljakud, rajad ja nõlvad rajatakse varjulistesse paikadesse. Õppeväljakud. Sõiduviiside omandamiseks on vajalik tasane ja avar väljak, mille üks ots on pisut kõrgem. Lumi pressitakse väljakul kinni kas rajamasinaga või suuskadega risti läbi trampides. Seda oleks hea teha kohe esimese paksema lumega või laagri esimesel päeval. Hiljem tihendatakse lund iga saju järel