Toit, toitumine ja sportlik saavutusvõime
FMN, FAD silmade värvitundlikust, sood kaunviljad, spinat, tatar
hemoglobiini teket
Pantoteenhape Kuulub raku tsentraalse koensüümi 4-11 mg Pärm, maks, munad,
(B3) Koensüüm A ehitusesse ja seega vajalik SV-te, valkude, piim, kapsas, kartul,
CoA lipiidide ja nukhapete metabolismis tomat
Niatsiin (B5) Tema koensüümid on vajalikud lipiidide, 15-20 mg Kalasaadused, maks,
NAD, NADP SV-te, valkude ja nukhapete metabolismis, pärm, kanaliha
vajalik ka närvikoe ja naha normaalseks
talitluseks
Pürodoksiin (B6) Ah-te ja SV-te metabolism, soodustab 1,5-2,9 mg Maks, munakollane,
annaabi.ee 
