"norskad" - 1 õppematerjal

Unedefitsiit ja une häired

une kvaliteeti ja magada paremini. Unehäired. 1.Sa ärkad väsinuna Probleem: sa magad kaheksa tundi järjest, ent ärgates oled ikka väsinud ja jõuetu. Normaalse unetsükli jooksul vaheldub sügav uni pinnapealsemaga ning kokkuvõttes peaksid tundma end väljapuhanu ja värskena. Kui oled pärast kaheksatunnist ööund ikka unine ja väsinud, takistab miski ilmselt su kehal sügavasse unne laskumast. 2.Sa norskad Probleem: sinu partner on öelnud, et sa norskad Norskamine võib olla ka ohutu, kuid see võib samas anda märku uneapnoest – ohtlikust seisundist, mille puhul on hingamine une aja takistatud. 3.Sa jääd päeval tukkuma Probleem: sa jääd päevasel ajal autoroolis või lugemise ajal tukkuma Unetu öö järel väsinud olla on täiesti normaalne, kuid kui jääd töölaua taga või roolis olles sageli tukkuma, peaksid tõsiselt mõtlema, ega sind ei vaeva krooniline unepuudus või unehäired. 4.Sul on raskusi uinumisega