"normkaalude" - 1 õppematerjal

Enesekäitumise muutmine

kaloreid kui süües sama hulga toitu kolme suurema söögikorrana. Alustamine Kõigepealt vaatasin ma ennast ilma riieteta hoolikalt läbi. Leides kumerusi valedel kohtadel, ütlesin endale, et varsti on neist järel vaid mälestused. Järgmiseks kaalusin end. Otsisin välja oma vanu pükse, mis on pisut kitsas. Riputasin see nähtavale kohale, nii et igal nõrkushetkel näeksin seda seal rippumas ja uuesti kandmist ootamas. Normkaalude tabel naistele Kaal (kg) 38 44,5 51 57 63,5 70 76,5 83 89 95,5 182 1- alakaal 1 2 3 180 2- normaalkaal 177 3- ülekaal 175 Pikkus(cm) 172 170 167 165 162 See tabel näitab, kas naise praegune kaal on vastavuses pikkusega. Mina olen 175cm pikk ja mu kaal on 68kg