Motivatsioonipsühholoogia konspekt
Lahendamata jääb aga küsimus,
kas tunnetuslikud mõjud tervisele on otsesed või kaudsed
Stressiga toimetuleku reeglid
1. Planeeri tegevusi, et stressoreid vähendada või neid elimineerida
2. Planeeri tegevusi, et stressorid saabuksid siis, mil neid on lihtsam käsitleda või taluda
3. Õpi tegevuste vahel lõõgastuma
4. Õpi stressi varaseid märke ära tundma
5. Õpi stressi väljakutsena võtma (sest see käivitab noradrenaliinireaktsiooni ja positiivsed emotsioonid)
6. Õpi kõhklustest võitu saama ja probleemile, mitte iseendale keskenduma
7. Arenda aktiivselt neid isiksuse omadusi, mis stressi eemale tõrjuvad (ole positiivne, optimistlik, aktsepteeri iseennast)
9. EESMÄRGIGA ÜHILDAMATUD (NEGATIIVSED) EMOTSIOONID
Lazarus (1991) soovitas eristada eesmärgiga ühildamatuid emotsioone, mis nurjavad isiklike eesmärkide saavutamist ning eesmärgiga
ühilduvaid emotsioone, mis isiklike
eesmärkide saavutamist soodustavad.
annaabi.ee 
