"noorsportlasel" - 1 õppematerjal

Vastupidavus spordis

Lastel on südame vatsakesed väiksemad ja seetõttu ka pulss kõrgem ning täiskasvanule normaalne tase saavutatakse alles 18­22-aastaselt, kusjuures naistel on pulss keskmiselt 8­12 löögi võrra kõrgem kui sama treenitusega meestel. Normaalseks täiskasvanu puhkeoleku pulsiks loetakse 60­90 lööki/min, kuid treenitud sportlastel on näitajad tihti alla selle. Kui heal tasemel sportlasel võib normaalne puhkeoleku pulss olla isegi alla 40 lööki/min, siis samasuguse tulemusega noorsportlasel või tervisesportlasel oleks kindlam tervisekontrollist läbi käia. Lamades on pulss madalam kui istudes ja istudes madalam kui seistes. Seepärast tasuks muutuste avastamiseks endal pulssi alati mõõta samas asendis. Levinud on ka mõõtmine kahes järjestikkuses asendis: algul mõõdetakse pulssi lamades, seejärel tõustakse püsti ja fikseeritakse pulss 1 minuti möödudes püstitõusmisest. Püsti ja lamades pulsi vahe võiks soovituslikult jääda vahemikku 10­15