LIBLIKUJUMINE
Tunneta iga surumise(varvaslöögi) ajal kuidas kehajoon pikeneb.
Pea ja lõug olgu lõdvestunud. Lõua ja rinna vahele jääv nurk peaks rinna
allasurumisel(varvaslöögi ajal) veidi suurenema ning vabastamisel (põlvede
painutamisel)vähenema. Pea ei tohi surumisel vee alla vajuda
Väike hingamispaus
Harjuta hingamist, kükitades madalas vees. Kummardu ettepoole kuni nägu on vee all.
Harjuta pea tõstmist hingamiseks kõige rohkem paari sentimeetri võrra. Lõug olgu paigal,
väldi peaga noogutamist.
Jätka delfiiniharjutusega, hingates nii, et lõug oleks vees, pilk alla suunatud, pea paigal.
Esialgu hinga iga 3 kuni 5 tsükli tagant, seejärel sagedamini, kuni suudada juba iga
tsüklitõmbe ajal sügavalt hingata.
Ära tõsta hingamiseks lõuga, vaid lase sel juhtuda sundimatult kehalainetuse ajal. Põlvi
painutades tõuseb pea iseenesest üles, hinga kohe kui suu on veest tühi.
Ära teravust pilku, vaid pigem sulge oma silmad. Nägemisteravuse saavutamise ootamine
annaabi.ee 
