Tervislikud eluviisid
puudumine. Selleks et keha oleks mitmekülgselt arenenud ja terve on vaja
mitmekülgsed harjutused. Erinevad harjutused treenivad inimest erinevalt.
Treenitud inimese immuunsüsteem on tugevam, ta haigestub harvemini ja on
vastupidavam kliimamuutuste le, stressiolukord adele ja pingutustele. Kehaline
aktiivsus tugevdab lihaseid ja luustiku. Paraneb organismi verevarustus ja tugevneb
südamelihas, vähendades haigestumist südameveresoo nkonna haigustesse.
Treenimisega saab kogu keha rohkem hapnikku ja seetõttu on treenitud
inimesevaimne võimekus ka suurem, kui väheliikuval inimesel. Tema tuju on parem,
enesehinnang kõrgem ja tahe tugevam.
Regulaarsed füüsilised harjutused :
· parandavad enesetunnet, muutes teid seeläbi võluvamaks ja enesekindlamaks
· vallandavad heaoluhormooni nõristumise
· üldine kehaainevahetus kiireneb
· ennetavad paljusid kroonilisi haigusi ( südameveresoonkonna haigusi,
annaabi.ee 
