Rasedusaegne treening
sünnitust ning sünnitusjärgset taastumist. On tõestatud, et füüsiline aktiivsus
tõstab heaoluhormoonide taset ning seeläbi muudab nii tulevase ema kui ka
loote rahulikumaks ja õnnelikumaks. Kahjuks on aga raseduse ajal ka selliseid
seisundeid, mis keelavad igasuguse kehalise aktiivsuse näiteks vererõhuhäired,
mitmikute korral või loote ebanormaalne asend jne.
Raseduse ajal treenimine tekitab parema enesetunde raseduse jooksul
ning ka peale seda.
See vähendab jala krampe ningliigset kaalutõususu ja rasvakogumist. trenn
tugevdab immuunsüsteemi, parandab verevarustust
Samuti tugevamad selja- ning jalalihased aitavad ära hoida või vähendada
seljavalusid
positiivseks küljeks on ka energiaküllus ja positiivne enesetunne.
Treenimine aitab keha ette valmistada sünnituseks ning ka taastumine peale
sünnitust on kiirem.
Kas seda võib teha?
Beebit ootav naine võib kõhu suurenedes endiselt treenida, kuid
treeningud tuleks asendada leebemate võimalustega
annaabi.ee 
