"ninapihustid" - 1 õppematerjal

Sõltuvus ja sõltuvuse kujunemine

Buliimia onkontrollimatu söömise iha, mis kahjustab seedeelundkonda, välimust ja psühhikat. Anorektik kes ei söö midagi, või oksendab peale igat söögikorda rikub pöördumatult oma mao ja hambad. Oma naha ja välimuse.  Sõltuvusest loobumine Kõige lihtsam ja kindlam viis sõltuvusest loobuda on üldse mitte alustada. Ei tohi karta öelda ,,ei". Suitsetamisest loobumise lihtsustamiseks on palju erinevaid tooteid, näiteks erinevad närimiskummid, ninapihustid ja plaastrid, kuid paljudel neid vahendeid kasutavatel suitsetajatel on siiski raske hoiduda taas suitsetama hakkamast. Need abivahendid viivad ajju nikotiini ilma suitsetamiseta ja lasevad kehal nii kohaneda nikotiinitasemete vähenemisega. Alkoholi joomisega on ka parem mitte alustada ja kindlalt ei öelda. Kuidas ära öelda? Keeldu joomisest otsustavalt, kindlal ja selgel häälel. Vaata alkoholi pakkujale silma ­ see lisab sõnumile kaalu.