Sigaretti suitsetades ei tohiks tegeleda millegi muuga, võiks pigem mõelda mida te tunnete kui suitsetate ning miks te just sel hetkel pidite sigareti läitma. Viivitage mõned hetked enne kui sigareti haarate. Seadke piiranguid luues ning laiendades kodus, tööl ja autos suitsuvabu piirkondi ja märkige iga suitsetatud sigaret kellaajaliselt ning põhjus, miks suitsetasite. Esimene suitsuvaba päev Vastavalt teie nikotiinsõltuvusele asetage hommikul ärgates nahapinnale esimene nikotiinplaaster. Hoiduge igavuse tekkimisest: tegelge spordiga - see on eriti vajalik neile, kes kardavad suitsetamisest loobumisel kaalus juurde võtta, külastage sõpru, kes on mittesuitsetajad, tegelge lemmikloomaga. Lisaks soovitusi: visake minema kõik sigaretid, välgumihklid, tuhatoosid, tõstke ümber mööbel, et ei oleks seda kohta, kus te varem suitsetasite. 14
hüppama. · Sa oled juba terve päeva mu peas ringijooksnud, kas sa juba ära ei väsi? · Õpi ennem inimest tundma, siis ütle, mis sul öelda on. · Pealtnäha rahuliku inimese hing on nagu tuulevaikne ookean kunagi ei või teada, mis selle põhjast leida võib. · Ära kunagi lakka naeratamast, sest kuskil leidub keegi, kes võib sellesse naeratusse armuda. · Kas ma olen sulle suits milleta sa elada ei suuda või nikotiinplaaster, mis asendab? · Kas tead, mis vahe on sinul ja langeval tähel? Sind nähes on mu soov juba täitunud · Kui sulle on sõbrad tähtsad siis kasuta seda aega ka nendepeale sest iialgi ei või teada millal on lõpp · Armastus ei saa olla perfektne sest keegi meist ei ole perfektne · Sa õpetasid Mind armastama, nüüd Ma armastan sind! Nüüd õpeta Mind unustama, nagu Sina unustasid minu
annaabi.ee 
