Suitsetamine
korda, siis lükake see põske ja hoidke seal paar minutit. Siis tehke uuesti paar
mälumisliigutust ja lükake näts teise põske.
Mitte nätsutada! Iga täistunni tagant pange põske uus näts, nii et päevas kulub 1012
nätsupadjakest.
Nikotiin-närimiskummi kasutage pikemalt kui plaastrit s.o kõige vähem kaks kuud, siis
hakake seda tasapisi asendama tavalise närimiskummiga.
Nätsu asemel võib kasutada
· inhalaatorit, mis väliselt meenutab sigaretti. Inhalaatori sisse pannakse nikotiiniballoon,
soojendatakse rusikas ja pahvitakse üsna intensiivselt 20 minuti jooksul.
Hiljem aeg lüheneb. Balloone kulub päevas 610, ühes balloonis on 1 mg nikotiini.
NARi ajal ei tohi suitsetada!
Plaastrist ei teki mingil juhul sõltuvust, nätsust võib veidi tekkida, mistõttu see tuleb järk-
järgult asendada pärisnätsuga.
Alati peab kasutama kombineeritud ravi: plaaster + näts või plaaster + inhalaator!
annaabi.ee 
