Rasvlahustuvad vitamiinid
piimas ja leivas.
Nipp: Kindlasti K-vitamiini sisaldavatest aedviljadest valmistatud roogi
maitsestada hapukoore, majoneesi, päevalille-,oliivi- või maisiõliga, kuna
muidu K-vitamiin ei imendu organismi.
K-vitamiini vaegust tuleb harva ette. Kuid kui igemed ja nina hakkavad
kergesti veritsema ning nahale tekivad tühisestki verevalumid, pöörduge
arsti poole. Vaegus võib tekkida ka siis, kui kasutatakse K-antivitamiine-
ravimeid, mis alandavad vere hüübivust ( dikumariin, neodikumariin jt. ).
Inimene vajab päevas K-vitamiini umbes 0,07-0,13 mg.
Vitamiin Q ENERGEETIKA KESKNE
TEGELANE
Q10-vitamiin osaleb hapniku kasutamisel ja hoiab ka meie südame
energeetikamajanduse tipptasemel.
Q10-vitamiini leidub nii loomset kui ka taimset päritolu toiduainetest.
eriti head allikad merekalad, nagu makrellid ja sardiinid, muna, kanaliha,
sealiha, sojaõli, täisteraviljatooted, pähklid ja spinat.
Maksa sattunud ubikinoonid viiakse kõik Q10 vormi. Kui varupaikadest
annaabi.ee 
