100 harjutust
spurdib koonusest
keskjooneni ja liigub 1
tagasi kolonni lõppu.
- Kolloniharjutus
- Kaks palli
2 1 3 4
Vastaskolonnid
söödavad omavahel.
Kui mängija on
söötnud, siis ta vahetab
oma kohta; kõik
liiguvad oma parema 6 5 7 8
käte suunas.
- Individuaalne harjutus
- Ilma pallita
Esimene mängija
spurdib otsjajoonele
koonuseni, liigub
tagasi esimese
koonuseni
kaitseasendis,
keskjoone järgi
liikudes spurdib
ette, kolmandalt
koonusest
neljdandale liigub 1 2 3 4
kaitseasendis.
- Kolonniharjutus
- Üks pall
Kaks kolonnid seisavad
otsajoonel ühe palliga 2 2
paarile.
Esimene mängija liigub
põrgatusega keskjoonele,
teine mängija liigub
keskjoonele
kaitseasendis. Keskjoonel
nad pööravad kolonnide
poole, esimene mängija 1 1
söödab teisele ja mängib
edasi kaitses 1x1.
- Paarisharjutus
- Kaks palli
Mängijad seisavad palliga
vastas nurkades
otsajoonel.
Esimene ja teine mängija 1
söödavad palli omavahel
annaabi.ee 
