"naudelda" - 1 õppematerjal

Saunravi

südamerikked vereringepuudulikkusega, kopsu- ja ajuturse, kaugele arenenud kopsuemfüseem ja tuberkuloos, katkemisohtlik rasedus, rauga- ja varajane lapseiga, gripp, nahapõletikud, traumad. Jaotus Leilisaun Leilisaun on üks levinumaid saunaliike maailmas. Õhku iseloomustab kuivus, ent samas niiskus (ligi 40-60%). Saunale on iseloomulik puitvooderdus, astmeline lava, mis võimaldab leili naudelda eri temperatuuridel, ja keris. Kuumadele kividele aeg-ajalt leili visates niisutatakse lühiajaliselt õhk. Ruumis on valitsev temperatuur 75-80 kraadi. Et täit saunamõnu nautida, peaks soojale perioodile järgnema külm. Kuuma ja külma etapi vahetudes organism karastub, paraneb ainevahetus ja lihased vabanevad pingest, intensiivistub sisenõrenäärmete talitus ja organismi kaitsevõime paraneb. Veresoonte laienemine parandab südame