"naturaalkotlett" - 1 õppematerjal

Enda tervislikukäitumise muutmine

2,5 tundi. Seejärel pere sööb ja suundume kas arvutite taha või telerit vaatama. Kuna eesotsas minul on kehaline aktiivsus väike, mõtlesin oma toitumist muuta tervislikumaks ja samas vähendada kehakaalu. Alustasin uut nädalat uue 13päeva dieediga(vaata tabel1) Tabel 1 1. ja 8. päev H 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut P 2 kõvakskeedetud muna , keedetud spinat (lillkapsas), 1 tomat Õ 1 naturaalkotlett, lehtsalat õli ja sidruniga 2. ja 9. päev H 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut P 1 naturaalkotlett, lehtsalat ja puuvili Õ 50 gr suitsusinki, 200 gr maitsestamata jogurtit 3. ja 10. Päev H 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut, 1 viil röstsaia P Keedetud spinat (lehtsalat), 1 tomat, puuvili Õ 2 kõvakskeedetud muna, 50 gr sinki, lehtsalat ja puuvili 4. ja 11