Tasakaalustatud ja tervislik toit on tähtis nahale ja ka teiste kehaosade talitlusele. Ei ole olemas ühte toiduainet või toitainet, mis üksinda annaks nahale suurepärase tervise. Naha tervist mõjutavad lugematu hulk vitamiine, mineraale, rasvhappeid ja teisi toitaineid üheskoos. Nende omastamise saate kindlustada tervisliku toiduvaliku ja toidulisanditega. Puudulik toitainete sisaldus toidus halvendab naha hapnikuvarustust, millega kaasnevad nahatekstuuri ja pegmentatsiooni muutused. (http://www.dermoshop.ee/services/article.asp?id=4845) Tihtipeale pöördume arsti poole nahaprobleemidega, kuid peaksime vea otsimisega alustama iseendast. Tervisliku toitumisega saaksime ära hoida nii mõnegi nahaprobleemi. Järgnevas referaadis tutvume toitumise mõjuga nahale. 4 1. NAHKA TERVENDAVAD ELEMENDID Et nahk tunneks end hästi, peaks toit sisaldama kõiki toitaineid: rohkelt antioksüdante ehk vitamiine, mineraalaineid, rasvhappeid ja flavonoide
mitme toimeainega, milleks võib olla tretinoiin, glükoolhape, hüdrokinoon, päikesekaitsevahend SPF15. Kestus ja vahendid sõltuvad koorimise tüübist ja sügavusest. Eelhooldus on vajalik hapete imendumissügavuse ühtlustamiseks ja protseduurijärgseks kiiremaks paranemiseks [26]. Keskmise sügavusega koorimist teostatakse sagedamini 20 35% triklooräädikhappega, mis põhjustab mõneminutilise valu, kuid tulemuseks on märkimisväärne nahatekstuuri paranemine, pigmendilaikude kadu või oluline vähenemine, pindmiste kortsude, akne- ja venitusarmide tasandumine (vt. lisa 11). Sellegipoolest ei eemalda keskmine koorimine sügavaid kortse. Olenevalt probleemist võib tekkida vajadus korduvate hoolduste järgi. Keemilisi koorimisi tehakse 4 6 hooldusest koosneva kuurina, intervalliga 710 päeva (oleneb koorimise tugevusest). Selline lähenemine on ohutum, kui 1
annaabi.ee 
