8.Harjutus Lähteasend.Sellililamang, üks jalg kõverdatult põrandal, teine sirge, käed kõhul. 1-4. Pinguta sisse hingates alakõhulihaseid ja tõsta sirge jalg aeglaselt üles (hoia nimmepiirkond kontaktis põrandaga). 5-8. Painuta pöida sellise ulatusega, et tunned venitust tagumistes reielihastes. Toime: Venitab hästi reie tagumise rühma lihaseid ja treenib kõhulihaseid. 9.Harjutus Lähteasend.Kõhulilamang, otsmik küünarliigesest kõverdatud kätel. 1-2. Tõmba alakõht sisse nabapiirkonda kergitades. 3-4 Tõsta sirged jalad põrandalt lahti Hoia asendit vastavalt võimetele kas 10, 20 või 30 sek. Ei tohi tekkida hingamispeetust. Toime: Treenib alaselja- ja tuharalihaseid. 10.Harjutus. Lähteasend. Iste tooli serval, jalalabad paralleelselt ja teineteisest 10 cm kaugusel, käte hoie toolist. 1-2. Üks jalg liigub libistades ette, samal ajal teine tõuseb kõrgele päkale. 3-4. Hoia asendit, kus sirge jala pöid on painutatud ning teine on päkal. 5-8. Sama korda teise jalaga.
Egiptlased taotlesid skulptuuridel välissarnasust. Vaaraod olid alati veatud. Kujutati pühasid loomi. Maalikunst - Inimesi kujutati kindlas poosis. Egiptuse poos: pea on otsevaates, alates vöökohast on ülakeha profiilis. Teadus Trumpala oli arstiteadus. Hiljem jõudis lähedale Hiina. Egiptlased hakkasid keskmise riigi ajal balsameerima ja tipphetk oli Uue riigi ajal. Võttis aega 3 kuud. Inimest hoiti kanges soolalahuses. Eemaldati siseorganid, 20cm lõige nabapiirkonda. Konksudega tõmmati sisikond välja, lõigati tükkideks, pandi savinõusse ja pitseeriti vaiguga kinni. Laipa hoiti mitmetes lahustes: lõhnalahuses. Kui laip oli mumfitseerunud siis ta mässiti sidemeese. Kirst valmistati juba tema eluajal sarkofaag. Graniidist valmistatud. Peal oli inimese profiil. Ta maeti hauakambrisse. Hauakambritele pandi peale needus. Õpiti tundma haigusi, leiutati ravimeetodeid: aurud, õlid, mooniseemned valuvaigistina, metallide soolad, operatsioonid
annaabi.ee 
