Spordi üldained 1.tase
le jõule. Mitmekülgsed ja kõrgetasemelised jõuvõimed omakorda loovad soodsad jõule ehk kiirele
ja plahvatuslikule
eeldused kiiruse ja vastupidavuse efektiivseks väljaarendamiseks.
jõule
Jõuharjutused jagunevad dünaamilisteks (ületavas ja järeleandvas reziimis toi-
muvateks) ja staatilisteks (isomeetrilised harjutused). Jõuharjutusi kasutatakse
maksimaalse jõu ja võimsuse arendamiseks, jõuvastupidavuse parandamiseks,
tugi-liikumisaparaadi üldiseks tugevdamiseks, kehaehituse parandamiseks,
üksikute lihasgruppide tugevdamiseks jne. Jõutreeningus kasutatakse järgmisi
89
90
annaabi.ee 
