Silmale kasulik
selleris, porgandis) ning tsingirikkad toidud (näiteks loomaliha, maks, piimatooted).
· Avitamiin leidub tursamaksaõlis, maksas, porgandites, munas, piimas, sibulapealsetes.
· B grupi vitamiinid seemnetes, pähklites, teraviljas, erinevates köögiviljades.
· Cvitamiin leidub palju kibuvitsamarjades, astelpajumarjades, tsitruselistes, kapsas ja teistes marjades
ja köögiviljades.
· Dvitamiin kalas, munakollanes, võis, pärmis, organism sünteesib Dvitamiini päikesevalguse toimel.
· E vitamiin taimeõlides, munades, mandlites, seemnetes, pähklites, oliivides.
· Foolhape pärmis, maksas, kaunviljades, nisuidudes, kliides, spinatis, brokolis, lillkapsas, rohelistes
taimeosades, paprikas, pähklites, maasikates.
· Luteiin lehtkapsas, pinatis, sparglis, saialilles, punases pipras, kanamunades, mustikates.
annaabi.ee 
