Kui inimene elab üksnes tursast, tuunikalast, pastast ja riisist on puudujäägid varmad organismis ilmnema. Vitamiine ei saa aga inimene suvalistes kogustes endale sisse manustada. Kui mingit teatud toidulisandit, näiteks mineraalainete preparaati tarbida liiga palju, võib see organismi veel rohkem tasakaalust välja viia, kui see oli enne toidulisandi võtmise alustamist. Kuna mineraalaineid on vaja vitamiinide organismi imendumiseks, on kidlaim valida multivitamiinitoode. Leidub ka tuliseid vitamiinipreparaatide pooldajaid aga ka nende kasutamise vastaseid. Põhireegel on - terve ning tasakaalustatud ja kvaliteetset segatoitu tarbiv tervisliku eluviisiga inimene ei vaja üldiselt vitamiinipreparaate. Ometi on vitamiini preparaadid teatud juhtudel vajalikud, eriti tänapäeval levinud valede toitumistavade ja stressi korral, samuti haigustest paranemise perioodil ja pikemate antibiootikumikuuride järgselt.
ja riisist, on puudujäägid varmad ilmnema. Just sellepärast on loomulik ka nõudlus toidulisade järele. Vitamiine ja mineraalaineid ei saa aga suvaliselt endale sisse lahmida. Kui mingit teatud toidulisandit, näiteks mineraalainete preparaati tarbida liiga palju, võib see viia organismi veel rohkem tasakaalust välja, kui see oli enne toidulisandi võtmise alustamist. Kuna mineraalaineid on vaja vitamiinide imendumiseks, on ,,kindlaim" valida multivitamiinitoode. Kui sa pole milleski kindel, võta ühendust oma arstiga. Hea meetod selgitamaks välja, kas vajad tõesti mingit vitamiini- või mineraalaine lisa, on vaadata üle oma toidusedel. VITAMIINID A-VITAMIIN Hädavajalik kasvuks ja koevigastuste parandamiseks. Oluline silmade, naha ja juuste tervisele. Tõrjub baktereid ja alandab põletikke ning osaleb luustiku ehitamises. Saadakse puu- ja aedviljadest, nagu porgandist, tumerohelistest köögiviljadest, kanamunast,
annaabi.ee 
