Rasedusaegne rauaaneemia- toidusoovitused, isud, vitamiinid, mineraalid, rauarikas menüü
(heeringas, forell, lõhe), või, munakollane.
Soovitan lugeda raamatud „D-vitamiini revolutsioon“
Soovitasin arsti juures määrata vereanalüüsiga D vitamiini kogus.
Hea tase veres on 100-200 nmol/L.
- D- vitamiin (päevane annus 1000-2000 iu) , (tarvitada- sügis, talv ja kevade algus) Kuna, sel
perioodil ei paista meil piisavalt päikest)
NB! Kui tarvitatakse multivitamiini, määrata selles preparaadis olev D vitamiini kogus.
Näiteks: kui multivitamiinis on 10µg e 400 IU (ühikut) D vitamiini, siis peaks juurde võtma
vähemalt 600 IU (ühikut) D vitamiini, et täita ära päevane soovituslik kogus. Võib osta
Tervisepüramiidi oliivõli baasil D vitamiini tilgad „Vitamiin 3D“ 17,5 µg (e. 700 ühikut), seda
võtta lisaks 1 tilk päevas hommikul peale sööki.
Vitamiin D osaleb luude ja hammaste moodustumises, on vajalik südame-ja närvisüsteemi töös.
Vitamiin D soodustab kaltsiumi imendumist.
annaabi.ee 
