10 rahustavat ja 10 ergutavat ravimtaime
leevendaja. Selle mõju on seotud serotoniini ja dopamiini taseme parandamisega kehas.
Rahvameditsiinis kasutatakse ravimina enam kui kahe varrega taime juuri. Neid kogutakse
augustis-septembris. Teist korda võib samast kohast juuri koguda 10–15 aasta pärast.
Juurest valmistatakse ekstrakt näiteks nii: 10 g kuldjuurele valatakse 100 g viina, lastakse
10 päeva seista, loksutatakse sageli ja pärast võetakse pool teelusikatäit päevas.
4. Maca ehk mugulkress (Lepidium meyenii)
Maca’t süüakse värskelt või röstitult köögi- ja teraviljatoitudes, tema jahust keedetakse
putru ja tehakse küpsetisi. Maitsva ja kosutava smuuti jaoks blenderdatakse maca vee või
piima, mee, kaneeli ja puuviljadega. Maca klapib hästi kohvi ja kakaoga. Proovi neid
omavahel kombineerida magustoitudes ja saad tulemuseks tõeliselt vägise maiuse.
Soovitatav kogus päevas: 1 tl – 2 spl (profülaktiline annus), 2–4 spl (raviannus).
5
annaabi.ee 
