Dieedi õpetus
Kui sa soovid saavutada jäävat tulemust, pea meeles, et kõhnumisel peab keskenduma lihasmassi varumisele, s.t
lihaste raskuse suurendamisele. Sel moel võid vähendada ülearust rasvkudet. Lisatasuks saad elukvalideedi
paranemise. See on eriti tähtis vananevatele inimestele.
On mitmeid põhjuseid, miks paljudel ei ole piisavalt lihasmassi, vältimaks ülearuse rasvkoe tekkimist. Üheks teguriks
on korduv dieet (näljadieet) ja selliste moedieetide kasutmine, mis lubavad kiiret kõhnumist. Teine põhjus on
vananemisega kaasnev lihasmassi kaotamine. See protsess võib käivituda peale kolmekümnendat eluaastat. Läheb
aastaid, enne kui oleme kaotanud nii palju lihasmassi, et sellest tekib probleem, mis vanuritel tavaliselt on. Ei ole siis
ime, et kõige aktiivsemad ja iseseisvamad on sellised vanurid, kes on võtnud lihaste vormishoidmise korrapärasesse
harjutuskavva.
Kui sa ei kasuta seda, siis sa kaotad selle
annaabi.ee 
