Kiirusvõime ja nende arendamise metoodika
· maksimaalse ja kiirusliku jõu tasemest,
· energiavarudest lihases ning nende mobilisatsiooni tempost,
· lihaste elastsusest ja viskoossusest,
· tahtepingutusest,
· tehnika täiuslikkusest.
Kahtlemata on kiirusvõimete kompleksse täiustamise kõige efektiivsemaks vahendiks
võistlusharjutuse sooritamine
maksimaalse või sellele lähedase kiirusega. Selline moodus esitab aga organismile äärmiselt
suuri nõudeid,
eeldab head tehnilist, funktsionaalset ja mobilisatsioonilist (kokkuvõtvat) valmisolekut.
Seepärast on võistlustingimustele
lähedaste reziimide kasutamine soovitav alles teatud ettevalmistuse etappidel. Põhimõtteliselt
on vaja
esmalt luua eeldused kiiruse avaldumiseks, alles seejärel kasutada maksimaalseid
kiirustreeningu reziime.
Reaktsioonikiiruse arendamise metoodika
Sportlase reageerimist liigutusliku tegevuse alustamiseks võib skemaatiliselt ette kujutada kui
liigutuslikku
annaabi.ee 
