AKTIIVSUS JA TÄHELEPANUHÄIRE
väiksemad tööd kohe ära. Korrasta sageli oma ümbrust.
Ajaplaneerimine
On tavaline, et inimesel, kes põeb ATH-d on keeruline oma aega planeerida. Ta võib unustada
kella vaadata, “unustada” end ühe tegevuse juurde, lükata tegevusi edasi või aega valesti
arvestada. Need raskused väsitavad ja frustreerivad. ATH-ga inimesed tajuvad aega erinevalt.
Selleks, et neid probleeme vähendada, peab kasutama kella.
Kasuta kella ja näiteks mobiilialarmi – ükskõik, millist kella, mis on täpne ja pidevalt silme
ees. Kui alustad mingi ülesandega, siis vaata ja jäta meelde, mis kell on ning otsusta kohe ära,
kui kaua sa seda ülesannet teha kavatsed. Lõpeta õigeaegselt.
Jäta endale ülesannete või tegevuste jaoks alati rohkem aega, kui esialgu arvad, et vaja võib
minna. Hea on lisada varuaega, näiteks 10 minutit.
Ära hiline
annaabi.ee 
