Jõusaal
Kui kombineerida sobivaid raskusi ja seeriapikkusi, võtta abiks veel õige toitumine ja
aeroobne treening raskvkoe vähendamiseks on võimalik oma väljanägemist täielikult
muuta.
Siinkohal on sobilik ära mainida müüti, mille kohaselt kardavad naised jõutreeningu tõttu
minna liiga lihastesse. Kõik sõltub aga treeningu ülesehitusest. Samuti välistab liigset
lihaste kasvu asjaolu, et naistel on lihaste mittevaevaliseks kasvatamiseks liiga madal
meessuguhormoonide tase.
Pausid seeriate vahel võivad varieeruda 3 minuti vahel. Paarikuise treeningu järel ei
tohiks pausid olla pikemad kui 2 minutit.
Kuigi jõuharjutused on valdavalt lihtsad, saab jõutreening olla edukas ja jätkuvalt
harjutamist stimuleeriv ainult siis, kui see on õigete põhimõtete alusel organiseeritud ning
kui rakendatakse õiget tehnikat.
Jõuharjutusi tehes teeb keha tööd mõlematpidi nii raskust tõstes, kui ka langetades.
annaabi.ee 
