Akadeemilise sõudmise üldised alused
edukatel sõudjatel ei ole mingil juhul seotud lihaste jõunäitajatega. Tulemuse saavutamisel on
seega oluline lihasjõu optimaalne tase. Seega ei ole rahvusvahelise klassiga sõudjatele
ülemäärane jõutreening vajalik. Kapillaaride arv lihaskiudude ümber suureneb koos
lihaskiudude hüpertroofiaga, parandades niimoodi töötavate lihaskiudude varustamist
hapnikuga. Erineva kvalifikatsiooniga sõudjate kapillaaride arv töötavates lihastes ei erine aga
oluliselt. Võrreldes mittetreenitutega, on kapillaaride arv töötavates lihaskiududes edukatel
sõudjatel kaks korda suurem. Koos kapillaaride arvuga suureneb töötavates lihaskiududes ka
mitokondrite hulk. See on täheldatav nii aeglastes kiu ka kiiretes lihaskiududes. Mitokondrite
hulga suurenemise tõttu kiiretes lihaskiududes. Mitokondrite hulga suurenemise tõttu kiiretes
lihaskiududes suureneb oluliselt ka kiirete lihaskiududes oksüdatiivne võimsus. Edukatel
annaabi.ee 
