8. klassi õpilaste söömisharjumused
katma pool taldrikust, ühe veerandi peab moodustama põhitoit, näiteks kala, kana, liha ja teise
veerandi peab moodustama lisandid, näiteks riis, makaronid või kartulid.
3.Toidusisaldus
Toit on põhiline energiaallikas. Energiat läheb vaja toidu seedimiseks ja
omastamiseks, mis on omakorda vajalik kasvamiseks ja kudede uuendamiseks ning
kehaliseks ja vaimseks tegevuseks. Energiat ei tohiks saada ka liiga palju, liigne energia võib
põhjustada unetust ehk insomniat. Samuti, mittetarbitud energia võib muutuda keharasvaks,
mis põhjustab ülekaalulisust, mis omakorda võib põhjustada naha punetusi ning teisi haigusi.
Inimese toit peaks sisaldama:
· SÜSIVESIKUID süsivesikud on kõige põhilisemad toitained, kogu päevasest
tarvitavast toiduenergiast peavad süsivesikud katma 55-60%. Meie organism vajab
pidevalt süsivesikutega varustamist, tagamaks meile efektiivse ja tulemusliku
toimimise. Süsivesikute puudumisel halveneb organismi kaitsevõime
annaabi.ee 
