Liebe Helina, Mit meiner Familie bin ich für zwei Wochen nach Italien geflogen. Wir wohnen hier in San Marino in einem Hotel. Wir scwimmen und bräune jeden Tag. Das wetter ist so warm und das Wasser auch. Die Temperature ist 29 Grad. Kinder haben so Spaß hier. Wir haben auch natürlich. Im Hotel gibt es morgens, mittags, und abends ein luxuriös Buffet. Morgen gehen wir Einkaufen. Ich will ein paar Souvenirs kaufen und bringe Dir auch etwas mit. Wenn wir wieder zu Hause sind, ich rufe Dir an und erzähle Dir mehr. Ganz liebe Grüße, Deine Shcwester Maria
Das Thema ist sehr aktuell, weil wir alle möchten schlank, fit und gesund bleiben. Essen ist ein Rezept dafür. Es gab nicht viele regeln für gesunde Ernährung. Meine Meinung nach lautet die wichtigste Regel: Mit fünf Portionen Obst am Tag tun Sie das este für Ihre Gesundheit. Denn Obst und Gemüse sind kaloriearm und reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Für Beispiel: Essen Sie zum Frühstück Joghurt mit frischen Früchten, vormittags ein Glas Gemüsesaft, mittags eine Portion Gemüse, nachmittags einen Apfel und abends einen Salat. Um gesund zu bleiben, sollte man zweitens viele Getreideprodukte und Kartoffeln essen. Sie sind Basis einer vollwertigen Ernährung. Sie enthalten kaum Fett, sind aber reich an Ballaststoffen. Essen sie täglich bis vier Scheiben Brot und auch eine Portion Reis, Nudeln oder Kartoffeln. Die Ernährungspyramide stellt eine ausgezeichnete Möglichkeit - gesunde zu sein. Hier gab viele Regeln zusammen in einem Bild. Z.b
TechnikSportarten, denn hier muss man schon sehr häufig und lange trainieren. Dann muss man überlegen, dass man immer in der Öffentlichkeit steht, dass Privatleben dadurch stark leiden kann. (wir sagen: Wir brauchen mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten körperliche Aktivität, wobei diese körperliche Aktivität nicht als Sport verstanden werden darf, sondern verstanden werden kann als mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, mittags einen Runde spazieren zu gehen, im Garten tätig zu werden, sich "Bewegungsportionen" im Büro abzuholen. Das ist auch körperliche Aktivität, und eine Körperzelle weiß wirklich nicht, ob ich nun mit den NordicWalkingStöcken im Wald unterwegs bin, oder ob ich einfach nur auf dem Rad zur Arbeit fahre.) 'Wer rastet, der rostet · Das wichtigste ist, dass wir körperliche Aktivität regelmäßig in den Alltag integrieren
annaabi.ee 
