"minestronesupp" - 1 õppematerjal

Elustiilipäeviku analüüs

maitsemata jogurtiga 200g Muu oidukord: vesi 250g, porgand 100g, mandlid 25g, maapähklid 25g. Päeva jooksul saadud energia: 2010kcal Reede Hommikusöök: vesi 250g, omlett (õli, piim R 2,5%), basiilik värske 5g, kurk 32g, tomat 100g, terasai 20g, või R 80-82%. Vahepala: vesi 250g, ananass 200g, viinamarjad 350g. 14 Lõunasöök: vesi 250g, minestronesupp veiselihaga (õlita), 250g, hapukoor R 10% 3g, roheline sibul 15g, till värske 2g, rukkileib 34g. Vahepala: vesi 250g, virsik 400g Õhtusöök: vesi 250g, seafilee praetud õliga 100g, kartul keedetud soolata 150g, kaalika- porgandi-rosinasalat kastmeta 250g, rukkileib 30g. Muu toidukord: vesi 250g, kiivi 200g, seedriseemned 25g. Päeva jooksul saadud energia: 2030kcal Pühapäev Hommikusöök: vesi 250g, kodujuustu-kurgi-tomati-redisesalat hapukoorega 250g, terasai 20g, greip 150g.