Väikelaste toitumine
3
Lastel võiks olla päevas kolm põhitoidukorda ning paar oodet. Hommikusöök on
päeva olulisem toidukord, mis annab energiat mängimiseks või õppimiseks.
Vahepalad peaksid olema vitamiinide ja mineraalainete rikkad (värsked või
kuivatatud puuviljad, köögiviljad, jogurt, kohupiim, leib, mahl). Kuid samuti ei
tohiks haarata kohe vitamiini- ja mineraalainetopsi järele piisav,
tasakaalustatud ja mitmekesine toit sisaldab neid niigi. Süüa tuleks täpselt nii
palju, kui kulutatakse. Aktiivne laps peaks sööma rohkem ning väheaktiivne laps
vähem, mistõttu peaksid ka toidukogused olema väiksemad. Samuti peaks
väheaktiivse lapse toiduvalikus olema tagasihoidlikult rasvaseid ja magusaid
tooteid. Eriti suur oht on saada nn tühja energiat karastusjookide,
annaabi.ee 
