Sport treenib südant. Treenitud süda suudab rohkem verd vereringesse pumbata. Tehes mingit tööd vajavad lihased energiat. Energia saamiseks tuleb lõhustada glükoosi. Glükoosi lõhustamiseks on vaja hapniku. Hapnik tuleb lihasrakkudesse vere kaudu. Mida rohkem verd süda vereringesse pumbata jõuab, seda rohkem hapniku lihasrakud saavad, seda rohkem saavad nad glükoosi lagundada (ja selle kaudu energiat saada), et siis rohkem või kauem tööd teha ja aeglasemalt väsida. Sport on vereringele hea seetõttu, et see treenib südant, mis siis omakorda jõuab ühe kokkutõmbega rohkem hapnikurikast verd vereringesse paisata.