Südame töö ja trenni mõju sellele
· Südamega seoses füüsiline treening tugevdab südame lihaseid endeid,
võimendab immuunsus süsteemi mis seejärel aitab ära hoida erinevaid südame
haiguseid.
· Füüsilised harjutused samuti vähendavad kortisoli taset, mis vähendavad
võimalusi haiguste tekkeks.
Kortisol on stressi hormoon mis võib tekitada mentaalseid ja füüsilisi tervise häireid.
Pidev vigastustega või väsimusega treening võib viia stressini, ,,läbi
põlemiseni", migreenivaludeni (peavaludeni), üldiste keha valudeni või mingi muu
probleemini, olgu see siis vaimne või füüsiline.
Lk 4
Trenn ja selle seos südamega
Südame töö on pumbata
verd üle kogu keha. Selle
lihased tõmbuvad kokku
ja seejärel veri surutakse
välja.
Mida rohkem
pingutatakse, seda
kiiremini pumpab süda,
kuna lihased vajavad
toiteaineid ja hapniku.
On olemas ka tervisesport
annaabi.ee 
