Kehaline aktiivsus
vabu rasvhappeid. Piisav kehaline aktiisus reguleerib energia tarbimise-kulutamise tasakaalu,
mis omakorda aitab normaliseerida kehakaalu ning vältida rasvumisest tingitud
terviseprobleeme. Kehaline aktiivsus mõjub ainevahetusele ja hormoonsüsteemile,
vähendades hilistüüpi suhkruhaiguse, aterosklerootiliste südame ja veresoonkonna haiguste
ning seedetrakti funktsionaalsete häirete tekke riski.
Mõju meeleseisundidtele (depression, stress) ja mälule
Kehaline aktiivsus vähendab ängistust, depressiooni ja stressi. Kehaline aktiivsus
mõjub meeleolule positiivselt. Vanemaealistel inimestel aitab kehaline aktiivsus mõnevõrra
parandada või lausa ka säilitada mälu.
Kehaline aktiivsus ja vanadus
Eakamaks muutumisel ilmnevad sageli järgmised tervisehäired:
· Ülekaal
· Liigesevalud
· Stress ja depressioon
· Liigeste jäikus ja vähenenud liigeste liikuvus
annaabi.ee 
