Mälu
(Mälukaotus pole unustamine ...,
01.12.2012)
16 MIDA ROHKEM REM-UND, SEDA PAREM MÄLU
Vastutusrikka, rohkelt vaimset pingutust nõudva päeva eel tuleks varakult minna voodisse või
teha kerge lõunauinak, sest just piisav REM-uni mõjutab otseselt mälu, selgus värskest USA-s
California Ülikoolis tehtud ja Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni
koduleheküljel avaldatud uuringust.
California Ülikooli uurija Sara Mednicki sõnul on REM-uni ehk nn. kiirete silmaliigutustega
uni selline une etapp, mille jooksul inimene unenägusid näeb, väga oluline uneosa, mis
avastati suhteliselt hiljuti. Aju on sel ajal aktiivne nagu ärkveloleku ajal, aga lihastoonus on
hästi madal.
Inimestel on kolme sorti und: pindmist, sügavat ja REM-und. Kahe viimase osakaal peaks
kummalgi olema üle 20 protsendi, sellisel juhul ei olegi inimesel tingimata vaja
kaheksatunnist uinakut.
annaabi.ee 
