Meditatsioon - referaat
harjutab uuesti oma kehas elama, annab aimu sellest, kuidas ta hingab ning
paljudest väikestest vaevadest ja valudest, millega ta oma harjumuspärase
olekuga ennast koormab, nii et ta võib alguses teadlikult, hiljem aga
harjutamise tulemusena alateadlikult neile vastu astuda.
Paranenud kehatunnetus ei tohiks piirduda ainult ajaga, mis veedetakse
istudes ja mediteerides. Juba päris meditatsiooniga tegelemise alguses tuleks
harjuda sellega, et tõustakse pärast mediteerimisseanssi padjalt või toolilt püsti
kiirustamata. Tuleks püüda käia samamoodi, lõdvestunult ja kiirutamata ning
tunnetada jätkuvalt keha ja selle aistinguid.
Alguses võib niisugune kõrgenenud kehatunnetus kesta vaid mõne minuti,
kuid harjutamisega jõutakse selleni, et see saadab inimest ärkveloleku ajal
järjest kauem, mitte pealetükkivalt, vaid taustana kõigile toimingutele.
10
annaabi.ee 
