"mediatatsioon" - 1 õppematerjal

Kundalini jooga küsimused ja vastused

Kundalini jooga tundi alustan ja lõpetan nii: aad guray nameh jugaad guray nameh sat guray nameh siri guru dayvay nameh Tõlkes tähendab see järgmist: ma kummardun ürgse tarkuse ees ma kummardun tõelise tarkuse ees läbi aegade ma kummardan ainuõige tarkuse ees ma kummardan nähtamatu võimsa tarkuse ees Kirjuta millised tööriistad on sul endal olemas ( nimeta vähemalt 3) oma kogemusest on andnud sulle kundalini jooga ( mida oled saanud teada kursuselt ja oma praktikast: kriya, mediatatsioon), et maandada stressi, väsimust, ärevust, negatiivsust, hirmusid: 1. Mantrate loitsimisel tuleb teadvustada endale seda, mis on mu kavatsus ja kuhu on mu energia suunatud 2. Meditatsioonis on silmade fokuseerimine ühte punkti vahend, mis aitab end nii-öelda kohal hoida. 3. Mediteerimine rahustab ja tekitab rohkem enesedistsipliini. Nimeta vähemalt 3 täiusliku hingamise kasulikku mõju sulle endale ( võid mõelda ja kirjutada ka oma kogemusest kui oled praktiseerinud, mis tuleb meelde) 1