Sportlase lihashooldus. Massaaž.
sekundis. Siluda võib nii ühe käega, kui vaheldumisi mõlemaga, sellisel juhul järgneb teine
käsi sujuvalt esimesele. Võib siluda siksakiliselt spiraalselt või hoides sõrmi rehataoliselt
harali. Suunavate võtete puhul on oluline arvestada lümfivoolu suunda, seejuures lümfisõlmi
puutumata. Tavaliselt kulub silumisele 5-10 % seansi üldajast. (Duimel-Peeters, 2005; Cassar,
2004)
4.2. Hõõrumine
See tehnika on olemuselt tunduvalt energilisem, mille käigus avaldatakse masseeritavatele
kehapiirkondadele oluliselt suuremat survet. Hõõruda võib sõrmede, peopesadega, randmete
või rusikatega. Tihti kasutatakse masseeritava pindala suurendamiseks tervet käeselga..
Hõõrumise puhul ei libise käsi mööda nahka, nagu silumise puhul, vaid nihutab seda paigast.
Lähenemine haigele kohale algab ümbritsevatest kudedest, liikudes pikkamööda lähemale
haiguskoldele. Tehniliselt peaks hõõrumine olema muutuv, kasutades pindmisemaid ja
annaabi.ee 
