Tervisekasvatus ja esmaabi noorsotöös
Lõpetage ülearune närvide kulutamine! Katsuge enesesisenduse ja terve mõistuse abil
lahti saada erutusest, hirmudest ja negatiivsetest emotsioonidest. Vastandage neile
kindel eesmärk ja enesekindlus. Mõistus juhib tundeid, mitte vastupidi.
Tundke elust mõnu! Ärge unustage lõbutseda. Edu ja aineline kindlustatus on head
asjad, kuid veel parem on osata elust mõnu tunda. Laulge ja lustige. Hoidke eemale
masendatuist ja murelikest. Muutke läbi iseenda maailm paremaks!
2. Erinevad toitained. Seedesüsteemi omapära. (Pilet 6)
Toitaineid jaotatakse nende vajaduse järgi:
Makrotoitaineid ehk põhitoitaineid vajab organism päevas suhteliselt suurtes kogustes-
grammides (valgud, süsivesikud, rasvad ja vesi).Toiduenergia põhilisteks allikateks on
süsivesikud ja rasvad. Valke hakkab organism kasutama energiaallikana alles süsivesikute ja
rasvade defitsiidil.
annaabi.ee 
