Pikamaajooks
Piisavalt peab olema
sobivaid jooksu jalanõusid. Korralikud riided erinevate tingimuste jaoks ja head jooksusokid on
väga olulised. Ära hoia kokku vales kohas, ostes sobimatuid jalanõusid, odavaid sokke või riideid,
mis ei ole mõeldud higiseks treeninguks. Peale trenni kanna hoolt ka oma varustuse eest pese
riided ja sokid, puhasta jalanõud porist ja kuivata need toasoojas enne järgmist treeningut. Nii saad
sama varustust kasutada pikemaajaliselt.
9.Pane endale realistlik eesmärk
Maratoniprojekti alustades mõtle korralikult läbi, mis suunas sa liikuma hakkad. Väga hea eesmärk
on näiteks maratoni läbimine, kuid võib seada ka eesmärgiks läbida maraton alla nelja või kolme
tunni või isegi kiiremini. Sea oma eesmärgiks olev aeg nii, et see oleks piisavalt väljakutsuv, aga
samas reaalne.
10.Valmistu põhisündmuseks hoolega
Vahetult enne maratoni treeni järk-järgult nõrgemalt. Alusta sellega u. 3 nädalat enne maratoni. Igal
annaabi.ee 
