teraviljad ja naturaalne õli. Mõju on tugevam kui kasutada E vitamiini välispidiselt kreemide, losjoonide jne näol. Samas on täheldatud E vitamiini nahka ärritavaid juhuseid. (http://www.balscand.ee/htdocs/? urlid=nahk) 1.3. Mineraalid Mineraalide mõju nahale on väga väike. Suuremat rolli mängivad nad luude ja lihaste normaal talitlusel. Näiteks kaltsiumi läheb vaja luukoe ja hammaste moodustumiseks, D-vitamiini ainevahetuseks, lihaste normaalseks talitluseks. Mangeesiumi on aga vaja närvie ja lihaste koostöö tagamiseks ja vere hüübimiseks. Tsink aga reguleerib rasu tootmist nahas ning parandab immuunsüsteemi. Tsinki leidub rohkem teraviljades, kaunviljades, piimas, kalas, lihas. Seleen on oluline naha tervena püsimisel, samuti aitab pidurdada ka vananemisprotsessi. Seleeni looduslikeks allikateks on pähklid, teraviljad, munad, küüslauk. 2. NAHKA KAHJUSTAVAD ELEMENDID 2.1. Alkohol
annaabi.ee 
