Keskmaajooksjate ettevalmistuse võimalustest
nende südame, veresoonte ja hingamissüsteem oli kahe puuduliku ettevalmistusega.
Lõpptulemuseks selle meetodi järgi treenijad ei saavutanud edu täiskasvanute hulgas
keskmaajooksus.
Selles võib järeldada, et keskmaajooksjate ettevalmistamisel on kiiruse treening vajalik, mitte aga
peamise tähtsusega tegur.
Teatavasti arendab sprindi treening esmajoones närvisüsteemi ja lihaseid, mille tõttu talutakse
hästi lühivältelisi maksimmalseid pingutusi hapnikuvõla tingimustes.
Keskmaajooksus on aga väljast juurdevõetav hapnikul suurem osatähtsus. Samuti on hapnikuvõlg
keskmaajooksus tunduvalt suurem.
Meetod II
Tippklassi jooksjate arv võrreldes meetodi III esindajatena on meetod II juures tunduvalt
väiksem, vaatamata sellele, et noorte keskmaajooksjate juures see meetod on domineeriv.
annaabi.ee 
