Vastupidavus - lühireferaat
Samas tuleb tähelepanna, et kõik keha osad
saaksid üheaegselt sarnast koormust. Vastasel juhul näiteks vaid rattaga sõites on jalad ülivastupidavad,
aga joostes ülejäänud keha annab varakult alla. Tuleb ka nentida, et mõni keskendubki vaid teatud keha
osadele.
Vastupidavuse tõstmise eesmärgiks on inimese füüsilist võimekust kasvatada.
Treeningud jaotatakse neljaks: tervise-, põhivastupidavus-, aeroobne-, anaeroobne- ja
maksimaaltreening.
Esimene liik sobib spordiga alustajatele, kel veel täpne ettekujutus oma võimekusest puudub.
Tervisetreeningu ajal isik küll higistab, aga ei hingelda veel, sest aju ja lihased saavad normaalse
hingamise juures piisavalt verest hapnikku. Põhivastupidavustreening sarnaneb eelnevale, kuid inimese
hingamise tempo on kiirenenud, saades siiski normaalselt ilma pausideta rääkida. Selle juures ei kasuta
keha veel kogu vereringluses olevat hapnikku lihaste "abistamiseks"
annaabi.ee 
